Day1 | Paola Carosella: "Os sonhos que eu tenho não têm limite"

Morangos – Qual variedade plantar?

Morangos – Qual variedade plantar?

Lider Agronomia: Pimenta do reino

Lider Agronomia: Pimenta do reino:     A pimenteira-do-reino (Piper nigrum L.) é uma planta trepadeira da família das Piperáceas, originária da Índia. Possui folhas ovala...

Lider Agronomia: Cravo da Índia

Lider Agronomia: Cravo da Índia:     O craveiro-da-Índia (Caryophillus aromáticus L.) é uma árvore que pode atingir 15 m de altura. Quando cultivada, tem normalmente de...

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1

50 dicas para aprender como economizar dinheiro - GuiaBolso

50 dicas para aprender como economizar dinheiro - GuiaBolso

Refletor Energia Solar 60 LEDS com Sensor de Presença com Painel Solar Remoto com Fotocélula 9206 - Ecoforce - Luz e Etc

Refletor Energia Solar 60 LEDS com Sensor de Presença com Painel Solar Remoto com Fotocélula 9206 - Ecoforce - Luz e Etc

7 Estratégias para uma Reunião Eficaz

Fonte : Você com + Tempo
Por Tom Terez

Eu tenho grandes planos para esta coluna. Eu estaria escrevendo sobre um excitante, encantador e energizante assunto. Mas alguma coisa aconteceu que mudou isso – alguma coisa que me faz ter um prazer tão grande como uma cirurgia abdominal: Eu fui participar de uma reunião.

Mais especificamente: Eu fui aprisionado em uma reunião. Nas dolorosas últimas duas horas, durante as quais  eu me tornei convencido de que as leis da física foram de alguma maneira  quebradas e causaram uma parada no tempo. Eu achei aquela reunião horrível.

Milhões de pessoas são da mesma forma trancadas em reuniões que são ladrões de tempo a cada dia de trabalho. De acordo com uma pesquisa recente realizada pela BetterWorkplaceNow, as pessoas gastam uma média de 9 horas por semana em reuniões. O que dá aproximadamente 500 horas por ano – e quem saberá quantas aspirinas.

Enquanto as reuniões não são o assunto mais excitante, elas são importantes porque elas preenchem boa parte do seu tempo. Mesmo que algumas melhorias aqui ou ali possam traduzir em reuniões melhores, mais rápidas e com menos dores de cabeça.

Minha recente experiência de 2 horas teve as armadilhas típicas de uma reunião: uma caixa de Donuts, café, uma bela mesa de conferência, conversa fiada sobre nada em particular. Eu era como um visitante para compartilhar alguns pensamentos sobre grupos de focalização com funcionários, mas ela se tornou mais uma reunião que foi preenchida com outros itens fora da agenda.

Estou enviando nesta coluna algumas estratégias. Primeiro, conduza uma verificação de realidade sobre o que está acontecendo em suas reuniões. O que está funcionando, o que não está e por que? Então faça alguma coisa sobre isso.  Aqui estão 7 idéias prontas para uso, em caso de necessidade:

Se você não tem um propósito claro sobre a reunião, não faça a reunião. É impressionante quantas reuniões são feitas porque sempre foram feitas. Os grandes réus são aqueles “algum dia, algum tempo” que as pessoas “entalham” em seus calendários. Para cada reunião, tente vir com um declaração convincente que descreva o propósito da reunião e identifique no mínimo 1 resultado esperado. Se nada que vale a pena, vir à tona, a mesma coisa acontecerá na reunião.

Faça uma pauta com seriedade, mas não muito seriamente. Existem vezes quando desvios de rumo são benéficos e certas questões que devem ser priorizadas. É um julgamento que deve ser feito toda vez, mas algumas vezes a pauta pode ser jogada pela janela.


Não use reuniões para tomar decisões que já foram tomadas. Vamos encarar os fatos, alguns gerentes convocam pessoas e tentam fingir uma decisão de grupo, quando ela já foi previamente decidida (Claro que você nunca viu isso!). As pessoas vêm equipadas com poderosos indicadores para manipular o grupo. Se você simplesmente quer informar alguma coisa, salve tempo de todos e use um memorando interno ou e-mail para fazer isso.


Reconheça o poder do diálogo, e construa ele nas suas reuniões. Quando seis pessoas estão em volta de uma mesa, é como ter seis supercomputadores prontos para ação. De fato, as pessoas são bem melhores computadores porque elas têm corações. No caso de “conduzir” a reunião, “facilite” a sessão. No lugar de fazer afirmações, faça perguntas. No lugar de fazer objeções, faça mais perguntas.


Observe você mesmo. Eu estou falando demais? (Com cinco pessoas na reunião, você precisa de um excelente motivo para falar mais de 20% do tempo). Você está evitando participar? (Se sim, não reclame depois das suas idéias nunca serem ouvidas). Você está ouvindo para entender ou está apenas coletando informação suficiente para criar um contraponto? O que você diria sobre você se você estivesse sentado do outro lado da mesa na sua frente? Se você não pode ser objetivo ou honesto com essas questões, pergunte para um amigo que está na mesma reunião.


Amarre cada reunião com uma avaliação do grupo. Chame o grupo para si e faça um feedback do que aconteceu na reunião. O que poderia ter sido melhor, o que pode ser feito diferente na próxima reunião. Comprometa as pessoas em melhorias práticas nos próximos encontros.


Anote com inteligência. Uma reunião de uma hora de duração deve preencher uma ou duas páginas de anotações no máximo, essas devem ser circuladas aos participantes em até 2 dias depois da reunião. Use essas anotações para acompanhar e divulgar os principais pontos da discussão, decisões e acordos.

5 coisas que você não deve fazer em uma negociação

Especialistas em vendas listam os principais erros de empreendedores durante uma negociação, seja com clientes ou fornecedores

Camila Lam, de

Tweetar inShare13

 

 

Getty Images

São Paulo – Donos de pequenas empresas constantemente se deparam com situações em que é necessário sentar com um cliente ou fornecedor para chegar a termos que agradem a ambos. Quando há interesse, há negociação. Um dos principais erros dos empreendedores é se deixar levar pela ansiedade. “As pessoas querem fechar negócios da forma mais rápida”, diz Diego Maia, presidente do Grupo CDPV (Centro do Desenvolvimento do Profissional de Vendas).
Para Mário Rodrigues, diretor do IBVendas, a negociação é um confronto de interesses e acaba deixando desconfortável o empreendedor que não está acostumado com esse tipo de situação. “As pessoas precisam estar atentas desde o primeiro momento e preparar a argumentação”, afirma. Com a ajuda de Maia, Rodrigues e Marcelo Ortega, especialista em vendas, EXAME.com listou as principais atitudes que devem ser evitadas.

1. Negociar com pressa

As pessoas passam certos sinais que não devem ser ignorados. O momento ideal para negociar não é quando o seu interlocutor está com pressa, verificando o relógio ou o smartphone incessantemente. “Não pode ter pressa, o bom negociador cria situações melhores para não perder chances”, explica Ortega.
Não identificar o que o cliente realmente precisa é consequência de uma postura dominadora da conversa. “Quem está vendendo tem que escutar mais”, explica Maia.

2. Agir pela emoção

Negociar o melhor preço ou prazo mexe com as emoções de qualquer profissional. Mas, o empreendedor não deve entrar em uma discussão quando há impasses na conversa. “O que é mais importante: ganhar um contrato ou ganhar seu ponto de vista?”, questiona Rodrigues. Ele explica que não é uma disputa de posição porque os dois lados estão em busca de um acordo.

É comum que os empresários fiquem na defensiva quando são apresentadas objeções sobre o que eles estão propondo. “As pessoas confundem esse sinal, significa que a pessoa ainda está com uma dúvida e precisa ser convencido um pouco mais”, explica Ortega. Para o especialista, o pior não é a objeção, mas quando não há resposta do outro lado.

3. “Entregar” de primeira

Negociar requer habilidade, mas a pressa em fechar o negócio deve ser deixada de lado. “Acaba perdendo lucratividade”, afirma Maia. Ele explica que entregar a melhor condição, preço ou prazo já na primeira conversa pode deixar o empresário em desvantagem.
Ortega explica que dúvidas que empreendedores têm como ‘o meu fornecedor não vai me atender nesse prazo’ ou ‘ se eu passar isso para o meu cliente, ele não vai aceitar’, são decorrentes da ansiedade. Nesses momentos, tem que estar preparado para agir com frieza e estar atento ao controle emocional.

4. Não ter as informações necessárias 

Imprevistos acontecem, mas ao estar ciente de que um encontro resultará em uma negociação, prepare-se. A falta de preparo abre brechas para que o empreendedor entre em contradição ou acabe se apoiando em dados vagos.
“Negociar sem identificar qual é o desejo ou a necessidade desse cliente e empurrar qualquer coisa, sem ter informações precisas, não funciona”, completa Maia.

5. Só pensar no próprio benefício

Colocar-se no lugar do outro durante uma negociação é essencial. “Negociação é sempre um confronto de interesses e as pessoas buscam um interesse em comum”, afirma Rodrigues.
De acordo com Ortega, essa inversão de foco é necessária porque o empreendedor com habilidade de negociar é aquele que pensa também no que o outro pode ganhar ao fechar o negócio.

Os 8 tipos de inteligência

A dica de hoje foi dada por Sylvio Ribeiro no blog Pequeno Guru.
Se você procurar no Google “tipos de inteligência” vai achar alguns com 7, 9 e até 32 tipos… eu irei listar as 8 propostas pelo professor de Harvard, Howard Gardner, em sua “teoria das inteligências múltiplas”. Organizei de um modo diferente, personificando cada uma delas. Veja se você consegue se identificar com algum:

1. O linguista: tem facilidade em se expressar de forma tanto verbal como escrita, escolhe bem as palavras, consegue simplificar questões complexas. É evidente em vendedores talentosos, escritores e consultores. Nas crianças, pode ser encontrado naquelas que perguntam muito ou gostam de ler.
2. O lógico-matemático: tem facilidade com números, quantidades e possuem raciocínio lógico — como causa e efeito. São os famosos lado-esquerdo do cérebro e mais associados ao QI tradicional. Evidente em engenheiros, programadores, físicos e contadores.
3. O artista: tem facilidade em desenhar, medir, grandes noções espaciais. É uma pessoa basicamente visual, grava imagens, cores e formas facilmente. Mais evidente em pintores, desenhistas, estilistas, arquitetos, designers e pilotos.
4. O músico: tem a capacidade de discernir o tom, timbre, entonação e ritmo. Consegue identificar, reproduzir e criar sons com facilidade. Mais evidente em… músicos, claro.
5. O habilidoso: é o atleta.  É bom em atividades motoras e que exijam muito do corpo. Ele também possui bom timing e equilíbrio entre corpo e mente. Mais evidente em atletas, inventores, dançarinos, artistas-marciais e atores.
6. O naturalista: quando criança é aquela que gosta de ciência, adora colocar a mão na terra e brincar com todos os tipos de animais. Tem facilidade em diferenciar espécies e vários tipos de coisas. Acredita-se que bons empreendores possuem alta inteligência natural e que ela o ajude a identificar as necessidades dos consumidores e oportunidades de mercado.
7. O auto-conhecedor: é a pessoa que está sempre em busca de se conhecer melhor, avaliando seus objetivos e analisando suas emoções. Se conhece muito bem e utiliza esse conhecimento para conhecer  e influenciar os outros, além de  planejar ou criar estratégias.  Tem grande interesse em conhecer o ser-humano. Presente em grandes líderes, conselheiros, psicólogos, escritores e outros.
8. O simpático: se dá muito bem com pessoas. Ouve bastante, comunica-se eficazmente tanto com palavras como com o corpo, gosta de trabalhar em equipe e é sociável. Tem facilidade em saber o que o outro está sentindo e analisar sob diferentes pontos-de-vista. Presente em líderes motivacionais, empreendedores.

Conseguiu se encontrar? Alguns tipos são mais dificeis que outros, mas é importante destacar que todos nós temos as 8 inteligências, a forma como ela está distribuída é que define nossas habilidades — e basicamente quem você é. Isso explica porque algumas pessoas são ótimas em história e péssimas em matemática; ou são grandes funcionários em uma empresa e medíocre em outra (que não exploram as habilidades certas).

Perguntas que irão melhorar os resultados em qualquer área da vida

Recentemente eu publiquei um artigo sobre 10 Perguntas que irão melhorar os resultados em qualquer área da vida. Posso dizer que este artigo irá complementar as informações do primeiro. Sugiro a leitura de ambos.
Quando eu comecei minha carreira, a chave para o sucesso era ter as respostas certas. Se o chefe tivesse uma dúvida, ele esperava que eu tivesse a resposta – ou pelo menos soubesse como encontra-la. Aqueles que progrediam na carreira mais rapidamente eram aqueles que possuíam a maioria das respostas.
Mas, conforme eu comecei a subir as escadas corporativas, descobri que a chave para o sucesso começou a mudar. Acabou se tornando cada vez menos importante ter a resposta certa e cada vez mais importante saber fazer as perguntas certas.
Na era do Google, as respostas são a parte fácil do negócio. Você pode pesquisar virtualmente por qualquer coisa e ter a resposta quase que instantaneamente. Mas isso só acontece quando você sabe fazer a pergunta certa.
Se você quer se tornar um líder de sucesso, você deverá aprender a fazer boas perguntas. Vou listar algumas habilidades para te ajudar a mudar de nível.

1) Faça perguntas mais amplas – perguntas que podem ser respondidas com “sim” ou “não” são perguntas estreitas. Elas não geral discussão além de raramente produzem inovação. Ao fazer perguntas mais amplas, você receberá um conteúdo bem melhor como resposta. Por exemplo, ao invés de perguntar “Você está feliz com seus resultados?”, você pode dizer “Como você acredita ter obtido os resultados que você gerou?”. A primeira pergunta pode ser respondida com “sim” ou “não”. A segunda convida à reflexão e à discussão;

2) Vá além das suposições – todos as decisões de negócios são baseadas em suposições. Se você não compreender bem essas suposições, você pode acabar tomando uma péssima decisão. É sempre muito útil se pergunta primeiro – e depois a seus colegas – “O que estamos supondo neste cenário?”. Então você deverá descascar cada camada do problema até que você esteja confortável com as suposições. É aqui que as pessoas comentem os erros. A lógica pode ser perfeita, mas se ela foi construída em suposições falsas, você acabará com uma conclusão falha;

3) Ouça os dois lados da história – é fácil ouvir um lado da história, agir com a informação, e então ficar embaraçado quando você descobrir que você possuí apenas a metade dos fatos. Eu já devo ter feito isso uma centena de vezes. Eu acredito estar melhorando em ouvir os dois lados da história, mas eu ainda me considero “em recuperação”. Eu preciso me lembrar constantemente que existem no mínimo dois lados em todas as histórias;

4) Faça perguntas de acompanhamento – evite a tentação de fazer comentários em cada pergunta. Algumas vezes que gosto de contar quantas perguntas eu consigo fazer sem fazer comentários. É fantástico o que você pode aprender quando age assim. Isso torna seus comentários é decisões muito mais profundos. Geralmente você não consegue chegar ao verdadeiro problema antes de fazer várias perguntas profundas;

5) Fique confortável com o silêncio – muitas pessoas ficam desconfortáveis quando as coisas ficam quietas. Elas se sentem na obrigação de preencher o vazio com palavras. Você pode usar isso a seu favor apenas mantendo a boca fechada e os ouvidos atentos. Quando você consegue, você geralmente descobre que as pessoas fornecem voluntariamente um monte de informações que você jamais conseguiria de outra maneira;

6) Ajude às pessoas a terem suas próprias ideias – uma das melhores maneiras de guiar os outros é perguntar ao invés de informar. Sim, você pode pontuar seus subordinados, mas suas ideias jamais serão tão significativas para eles quanto são para você. Você conseguirá muito mais ao lidera-los com boas perguntas. Uma de minhas favoritas, especialmente quando acontece um erro ou desapontamento, é “o que podemos aprender com esta experiência que poderá ser útil para nós no futuro?”;

7) Compreenda a diferença entre fatos e especulação – um dos chefes que ajudou em minha formação me disse uma vez “tenha certeza que você está me dizendo o que você sabe e o que você acredita que sabe, e garanta que eu saiba a diferença”. As pessoas fazem qualquer tipo de afirmação que elas acreditam ser baseadas em fatos. Isso geralmente faz com que você desligue o seu radar. Geralmente você deve perguntar “você reconhece isso como um fato?”. Se a resposta for sim, “Como você sabe?” ou “Você pode me mostrar a fonte dessa estatística ou reinvindicação?”.

Finalmente, quando você fizer perguntas, faça anotações. Isso demonstra muito respeito à pessoa que você está entrevistando. Ajuda muito também quando o ambiente fica silencioso. Você pode verificar suas anotações e descobrir novas perguntas que ainda não havia pensado ou perguntado.
Forte Abraço,
André Cruz

8 dicas para manter uma equipe motivada

por Lucas
 
A dica de hoje foi dada por Lawrence Polsky no portal Toilet Paper Entrepreneur.

Eu já treinei milhares de líderes pelo mundo, e sempre ensinei que os melhores passos pra se ter uma equipe e um ambiente de trabalho energizados são:
1. Mostre sempre uma visão clara dos objetivos;
2. Construa relacionamentos e espírito de time;
3. Reconheça e celebre os progressos;
4. Demonstre confiança;
5. Forneça momentos de aprendizado;
6. Tome decisões rapidamente;
7. Inclua e envolva as pessoas do time;
8. Tenha momentos para aliviar stress e se divertir.
__
Manter a equipe motivada não é uma tarefa tão simples assim, ainda mais quanto os problemas aparecem. Por isso recomendo o post: Aponte soluções para sua equipe, apontar problemas é muito fácil.

Características de um líder: Dar autonomia a seus liderados

por Millor Machado

A dica de hoje foi dada por Marshall Goldsmith no blog da Harvard Business Review
Algumas coisas que líderes podem fazer para construir um ambiente em que seus liderados tenham autonomia.
1. Dar poder para aqueles que demonstrarem capacidade para assumir responsabilidade.
2. Criar um ambiente favorável em que as pessoas sintam-se encorajadas a melhorar suas habilidades.
3. Não contestar ideias e decisões dos outros, a não ser que seja absolutamente necessário. Isso apenas diminui a confiança e evita que seus liderados compartilhem ideias  com você.
4. Seja específico e dê autonomia na hora de delegar tarefas e recursos.
Líderes de sucesso hoje em dia são aqueles dispostos a exercitar sua liderança de forma que seus liderados tenham autonomia para tomar decisões, compartilhar informação e testar novas coisas. A maioria dos liderados (futuros líderes) enxergam valor em ter autonomia e estão dispostos a assumir a responsabilidade.
Se os líderes do futuro tiverem a sabedoria para aprender com os líderes do presente e os líderes atuais construirem um ambiente que dê autonomia, ambos irão colher os frutos.
Existem várias outras coisas que líderes podem fazer para construir um ambiente que dê autonomia para as pessoas. Por favor mande as ideias que você tiver. Eu adoraria escutá-las!
–

7 perguntas para saber se você é um empreendedor

Conheça as características comportamentais e técnicas que os empreendedores de sucesso têm em comum

 

São Paulo – Além de um bom momento econômico, uma pequena empresa precisa de um bom empreendedor à frente para ter sucesso. A figura do dono costuma potencializar o crescimento do negócio. “As pessoas não nascem empreendedoras, mas existe uma série de características percebidas na maior parte dos empreendedores de sucesso”, diz João Bonomo, professor do Ibmec/MG.
Se você estiver repensando a carreira e em dúvida sobre abrir ou não o próprio negócio, faça uma auto-avaliação e veja se tem as competências técnicas e comportamentais vistas com frequência em empreendedores de sucesso.
Vale dizer que nem todos os empreendedores têm as mesmas características. Por isso, responder 'sim' à maioria das perguntas é um bom sinal, mas não significa que o negócio terá sucesso. Para Bonomo, é essencial se preparar para gerir uma empresa. Além disso, boa parte dessas características podem ser desenvolvidas e aprimoradas.

1. Você confia em você mesmo?

Não ter medo – ou ter e saber ultrapassá-lo – é uma característica apontada como primordial em quem tem o tal espírito empreendedor. “A autoconfinça é muito forte e presente. Essas pessoas são bastante focalizadas e sabem bem o que querem”, diz Bonomo. Motivação também faz parte deste pacote. “O nível de motivação para conquistar as coisas que eles querem é alto”, diz Clara Linhares, professora da Fundação Dom Cabral.

2. Você tem jogo de cintura?

Além de confiar em si mesmo, os empreendedores demonstram o que a professora Clara define como atitude. “Eles têm uma atitude extremamente pró ativa e isso vai desencadear uma ousadia e uma flexibilidade diante das situações”, explica Clara. Este jogo de cintura somado à autoconfiança permite que os futuros empresários se arrisquem e saibam vender sua ideia de forma convincente.

3. Sua rede de contatos é boa?

Outra característica comum é a capacidade de construir uma rede de contatos. “Eles têm uma facilidade de relacionamento interpessoal muito forte”, diz Clara. Para Bonomo, a facilidade de estabelecer contatos é bastante evidente. “Empreendedores sabem se conectar, fazer relacionamentos estratégicos e ter poder de persuasão muito grande”, diz.

 

 

4. Você tem visão de futuro?

Do ponto de vista técnico, os empreendedores têm uma capacidade de enxergar onde querem estar no futuro. “Em termos de competências técnicas, eu percebo uma visão de futuro. Eles vivem o hoje com foco no amanhã”, explica Clara. Segundo ela, isso ajuda a se organizar, planejar e até melhorar onde for preciso. “Em relação a isso, eles estão se planejando e buscando o autoconhecimento”, diz.

5. Você conhece o mercado?

É uma característica dos empreendedores brasileiros escolherem mercados que eles conhecem bem para começar um negócio. “São pessoas que tem uma boa percepção de mercado. Sabem entender o mercado, sondar e analisar uma necessidade em potencial”, diz Bonomo.
Geralmente, o futuro empresário está familiarizado com o processo produtivo e operacional. “Eles têm um grande conhecimento técnico do negócio e entendem como é o processo”, explica.

6. Como é sua relação com o dinheiro?

Por outro lado, o conhecimento financeiro costuma exigir mais esforço. “Empreendedores lidam com dinheiro de maneira peculiar. Eles sabem colocar preço, conhecem o mercado e sabem quando as coisas custam, mas isso não quer dizer que sejam bons gestores financeiros”, alerta Bonomo. Reconhecer até onde vai sua habilidade de gestão e buscar pessoas que possam contribuir com isso é essencial.

7. Você se adapta bem?

Além de conseguir se relacionar bem, circular por vários grupos e conseguir informações essenciais, os empreendedores conseguem se adaptar bem a diferentes cenários e melhorar suas fraquezas. “Eles não estão pegando o ponto fraco e desenvolvendo para ficar forte, mas desenvolvem a franqueza a ponto de ela não interferir nos pontos fortes”, explica Clara.

Eco Produto Banarte Cooperativa de Artesãos de Miracatu

Eco Produto

VOLTAR

Banarte Cooperativa de Artesãos de Miracatu

A Banarte trabalha com trançado de fibra de bananeira, um dos principais produtos da região. É dos sítios da região que chega a fibra da banana, que é lavada e seca pelas artesãs antes de transformada em artesanato. Entre as ferramentas, as mais utilizadas são o tear, o quadro de pregos e as tradicionais agulhas de costura.

.: OFERECEMOS

Banana + arte = Banarte Grupo de artesãos do Vale do Ribeira conquista novos clientes na Craft Design Em Miracatu, na Vale do Ribeira, desde 1997 a fibra da banana tem sido transformada em bolsas, jogos americanos, almofadas, baú, cubos para abajur e vários outros objetos de decoração. Nessa época o uso da fibra ainda não era conhecido e muitas experiências foram realizadas para aprimorar o uso do material. Hoje, o material já é reconhecido como matéria-prima típica do artesanato da região. Cinco tipos de fibra Do pseudocaule da bananeira, são extraídos cinco tipos de fibras. Até mesmo o miolo pode ser utilizado para se fazer papel. Cada fibra tem suas próprias características. Apenas uma delas (rendinha), por exemplo, aceita tingimento. Os artesãos as transformam em esteiras, tapetes, jogos americanos, cortinas, balaios, cestas, bolsas, chapéus, chinelos e outros produtos. O artesanato da bananeira conquistou espaço no mercado interno e está sendo exportado para vários países. "É gratificante saber que o nosso trabalho está sendo reconhecido", diz Vanda de Oliveira Ramos, artesã da cooperativa há dois anos. A prefeitura, que tem convênio com a Superintendência do Trabalho Artesanal nas Comunidades (Sutaco), corta os pseudocaules e os leva para os artesãos da Banarte. "A Sutaco é importante para emitir as notas fiscais", frisa Suzana de Lima Mendonça, presidente do Fundo Social de Solidariedade de Miracatu, responsável pelo sucesso do trabalho. Na Casa do Artesão, espaço cedido pela prefeitura, ficam expostos e são comercializados os trabalhos com a fibra da bananeira. Muitos moradores da zona rural trabalham em suas residências, com material retirado das bananeiras de seus próprios sítios. "Estou ensinando meus irmãos e minha família. O dinheiro que recebo dá para pagar as dívidas e me ajuda bastante", ressalta Valdicéia Lopes Vassão, que passou seus conhecimentos para vizinhos e amigos.

.: CONTATO

Rua Silas Baltazar de Araújo,, s/n , Jardim Miracatu,
Miracatu - SP
CEP: 11850-000
E-mail: cooperativabanarte@hotmail.com
Telefone: (13) 3847-3634
Facebook https://www.facebook.com/cooperativa.banarte
Blog: http://miracatuando.blogspot.com.br/2009/12/artesanato-miracatuense.html

Aprenda a limpar a memória RAM e deixe seu computador mais rápido

O Baixaki ensina como utilizar o programa Memory Improve Master Free para auxiliá-lo nesta tarefa tão importante.

Por Ana Paula Pereira 

A memória RAM exerce influência de forma indireta sobre a velocidade de desempenho do processador instalado em seu computador, pois é ela quem armazena as informações de programas abertos em endereços para que sejam acessados de forma mais rápida.
Se ela estiver muito ocupada com endereços ou você tiver uma quantidade muito pequena dela instalada em seu computador, as informações de programas necessitarão ser transferidas do disco rígido, CD, Zip disk, pendrive, etc. para a memória RAM quando estiverem em uso, tomando mais tempo nesse processo.
Dessa forma, quanto maior quantidade de memória RAM, mais instruções podem ser armazenadas e programas maiores ser carregados de uma só vez e em menos tempo. Sinais de que a memória RAM está insuficiente começam a aparecer quando programas que requerem recursos gráficos começam a ficar lentos para carregar e – depois de certo tempo em uso – até mesmo aplicativos leves demoram muito mais e ocupam mais processamento.
Quando você recebe um aviso do sistema operacional indicando “Memória Insuficiente” ou “Memória Virtual Insuficiente”, este se deve ao fato de um programa que teve solicitada a abertura e ele não “caber” na memória RAM. Você pode “limpar” sua memória RAM e aumentar o desempenho do computador de forma bem simples, utilizando o Memory Improve Master Free.

Pré-requisitos

• Conexão com a internet para o download;
• Programa Memory Improve Master Free;

Começando a limpeza!

O Memory Improve Master Free é um programa cujo objetivo é  limpar endereços da memória RAM que não estejam mais sendo utilizados pelo computador, com o intuito de deixar a máquina mais rápida. A interface do programa é composta por cinco abas contendo funcionalidades agrupadas em categorias, facilitando sua visualização.
A primeira delas chama-se “Information Overview” (Resumo de Informações). Ao iniciar o programa, é recomendado que você a acesse de forma a verificar o estado de seu computador. Nesta aba há um gráfico mostrando a taxa de utilização da Memória RAM, memória Virtual e CPU. Logo abaixo você observa essas informações também na forma de percentual.

Na parte inferior da janela do programa, ele mostra o estado geral do computador. Os níveis do estado indicam quanto de memória está em uso no computador. “Great” indica uso entre 0% e 30%, “Good” entre 30% e 60%, “Medium” entre 60% e 80% e “Bad” entre 80% e 100%.
Ao lado do estado, há uma recomendação para utilização do programa. Por exemplo, ele pode informar que o estado está bom, pois há memória suficiente para rodar aplicações, porém não muitas e recomenda que se libere espaço quando necessário (como na tela abaixo).
Ao lado direito, há a opção de limpeza “Fast Free!” (Liberar Rapidamente), representada pelo botão “Free” (Liberar). Esta função serve para verificar programas que, mesmo “fora de uso” estejam consumindo memória, e assim efetuar a limpeza dela. Feito isso, o programa exibe (quase instantaneamente) os resultados, a partir do ícone do programa na Bandeja do sistema (“systray”).
Existe, ainda, uma segunda opção nessa mesma aba para liberar mais espaço na sua memória, o botão “Compress” (Comprimir). Os parâmetros para a compressão (percentual e nível) podem ser modificados clicando na seta logo ao lado do botão. É recomendado utilizar esta função somente quando o consumo de memória for tão grande que seja necessário comprimir o uso de alguns programas para liberar espaço nela.

Otimização de memória

Na segunda aba, “Memory Optimization” (Otimização de memória) você encontra opções para melhorar as condições do uso da memória pelo computador. Na parte superior desta guia, você encontra as funções “Fast Free” e “Compress” (porém aqui exibido em forma de número e não percentual) que funcionam exatamente da mesma forma como foi explicado no tópico anterior.

O programa também oferece formas para que você não precise ficar se preocupando em efetuar a limpeza, deixando o trabalho agendado. Para isso, basta selecionar a opção “Auto free memory” (Liberar memória automaticamente) (1) e definir o intervalo de tempo na barra de rolagem logo abaixo da opção (2).
Você pode definir regras, que no programa aparecem na forma de listas. Estas armazenam uma lista de processos, definindo a forma como a memória será otimizada ou distribuída quando eles estiverem em execução (3).
Você possui quatro opções de lista: "White List" (Lista Branca) que encarrega-se de processos que não possuem limite do uso de memória enquanto estiverem rodando. "Black List" (Lista Negra), ao contrário da anterior, faz com que os processos listados parem de ocupar a memória para dar espaço para outros (que não estejam na “Black List”).
“Smart List” (Lista Inteligente), é uma espécie de “Lista Branca Inteligente”. Ela é gerada automaticamente pelo programa, analisa os aplicativos utilizados constantemente pelo usuário e os adiciona a ela. “Idle List” (Lista de Inativos) que seria o equivalente a uma “Lista Negra Dinâmica”. Sempre que um processo da CPU tiver seu uso igual a zero, ele é acrescentado à esta lista.
Você pode selecionar apenas um tipo de lista por vez. Clicando no botão “Edit” (4), você pode adicionar processos às listas Branca e Negra (as outras duas são geradas automaticamente e não podem ser editadas pelo usuário).

Compressão automatizada

Ao lado direito da opção de limpeza automática, há também como efetuar compressões automaticamente. Para isso, selecione a opção “Auto compress memory” (Comprimir memória automaticamente) (1).
Em seguida, você observa três barras de rolagem para definição de parâmetros. De cima para baixo, a primeira delas representa o intervalo de tempo no qual o programa deve inspecionar o espaço ocupado (2).
A segunda representa o valor mínimo permitido para a memória. (3) Dessa forma, se ela ficar com essa taxa de espaço ou menos, o programa automaticamente ativa a compressão. A terceira define quanto o programa tenta liberar de memória após a taxa definida na opção anterior ser alcançada (4). Abaixo, há uma opção chamada “CPU Protection” (5).
Quando ela estiver selecionada, o programa não efetua compressão de memória automaticamente se o uso da CPU exceder o percentual especificado na barra de rolagem abaixo da opção (6). O botão “Recommend” (Recomendado) carrega as configurações que o programa considera melhores por padrão.

System Tuneup: melhor desempenho

Esta aba permite que você melhore o desempenho alterando configurações padrão do Windows. ATENÇÃO: não é recomendado efetuar alterações nesta aba caso não tenha conhecimento algum sobre elas e seu impacto no computador.
Ao lado esquerdo da janela do programa são mostradas as configurações relacionadas à performance da memória. A primeira opção “Adjust Windows Visual Effects” (Ajustar Efeitos Visuais do Windows) (1), permite que você altere opções de efeitos visuais do Windows para melhorar o desempenho. Há cinco níveis disponíveis para escolha: deixar que o Windows selecione o melhor para o computador, melhorar aparência, melhorar desempenho, personalizado e equilibrar performance entre aparência e desempenho.
A segunda opção “Adjust to Allocate Processor Time” (Ajustar para alocar prioridades do processador) (2) permite definir para quais processos o processador deve dar prioridade. Há três níveis possíveis: deixar que o Windows selecione o melhor para o computador, alocar mais do processador para aplicações e alocar mais do processador para serviços em segundo plano.
Logo abaixo, você pode selecionar três opções (3). A “Additional Worker Threads”, na qual, de certa forma, o programa tenta manter mais threads tentando gerenciar a memória. Já “Optimize NTFS’s performance” que busca melhorar desempenho em partições NTFS e “Enable UDMA66 mode” habilita o padrão de interface de mesmo nome, permitindo transferências de até 66 megabytes por segundo.
Ao lado direito da janela do programa são mostradas as configurações relacionadas ao cache (4). Aqui há a opção de utilizar um sistema de cache maior (“Use large System cache”). “Disable paging executive data” faz com que seções da memória RAM não sejam enviadas para o disco rígido. E “Always Unload DLLs” faz com que DLLs que não estejam em uso sejam “descarregadas” da memória.
Abaixo, uma barra de rolagem permite ajustar a quantidade máxima de cache utilizada para ícones. (5) Você pode ajustar para a quantidade máxima desejada. O botão “Recommend” (Recomendado) carrega as configurações que o programa considera melhores por padrão.

Gerenciador de processos

A aba “Processes Management” (Gerenciamento de Processos), assim como no Gerenciador do Windows, exibe todas as aplicações em execução no computador. Além disso, ele mostra a quantidade de memória RAM ocupada por cada programa.

O botão “Refresh List” faz com que a lista de processos seja atualizada. Você pode definir o intervalo de tempo entre atualizações automáticas da lista na barra de rolagem ao lado da opção. Para parar um processo, basta selecioná-lo e clicar em “Terminate” (Finalizar). É possível liberar a memória utilizada por um programa selecionando ele na lista e clicando em “Free Memory” (Liberar memória).

Opções de configuração

A última guia do programa “Configuration Settings” (Opções de Configuração) oferece pequenas funções que permitem personalizações. Selecionando “Autorun on Windows Startup” faz com que o aplicativo inicialize juntamente com o Windows. Em seguida, você pode escolher que o programa efetue sua função quando o computador estiver inativo (“Optimize memory once when CPU is idle”) ou definir um intervalo de tempo para que ele faça a limpeza - função encontrada na barra de rolagem após a opção “Optimize memory once after”.

As opções seguintes: “Show notify icon in System tray”, faz com que o ícone do programa seja mostrado na Bandeja do sistema (“Systray”). “Show notifications in System tray” permite que as mensagens do programa sejam exibidas a partir do ícone do aplicativo.
Caso você queira definir um atalho de teclado para a limpeza da memória, selecione a opção “Use ‘Free Memory Now’ hot key” e defina o atalho digitando-o no campo disponível. As outras duas funções servem para definir o intervalo de tempo para atualização dos gráficos demonstrativos de uso da memória e lista de processos respectivamente.
O botão “Wizard” serve para guiar usuários inexperientes a definir parâmetros e efetuar configurações de uso para o programa. Ao ativá-lo, você visualiza um tutorial passo a passo que o ajuda a configurar as opções do programa (previamente explicadas neste tutorial), de forma a aproveitá-lo ao máximo.
Agora você já sabe como utilizar o Memory Improve Master Free para melhorar o desempenho de sua memória RAM. Esperamos que todos tenham gostado do tutorial e até a próxima!

Leia mais em: http://www.tecmundo.com.br/aumentar-desempenho/3955-aprenda-a-limpar-a-memoria-ram-e-deixe-seu-computador-mais-rapido-video-.htm#ixzz2BXxQGyae

E'Terra Samara é um retiro Treehouse surpreendente Projetado para as florestas do Canadá

por Charley Cameron , 10/25/12

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• Compartilhar no Tumblr
• E-mail

E'Terra Samara é um cinco estrelas resort eco projetado por Farrow Parceria estúdio que consiste de 12 Treehouse Villas sensibilidade aninhado em Bruce Canadá Península floresta, que está listado como uma Reserva Mundial da Biosfera da UNESCO . Então, como trabalhar em harmonia com a paisagem natural dramático, o treehouses são projetados para ser suspenso, de tal forma que eles 'abraço' as árvores, em vez de ser pregado diretamente nas altas, mandris históricos.

O artigo acima foi apresentado a nós por um leitor Inhabitat. Quer ver a sua história no

 

NONI: SUCO NATURAL PRODUZIDO PELA PLANTA NONI É PROMESSA DE CURA PARA MUITAS DOENÇAS

11/05 - NONI: SUCO NATURAL PRODUZIDO PELA PLANTA NONI É PROMESSA DE CURA PARA MUITAS DOENÇAS

A planta Noni cresce nas ilhas virgens da Panama. Ocupa um lugar único entre as maravilhas da natureza. O fruto maduro de Noni tem aproximadamente o tamanho de um tomate. Além das propriedades nutritivas jamais vistas em outra fruta, utilizou-se ao longo dos séculos como um alimento puro em épocas de fome. Seus efeitos nutritivos despertaram o interesse em muitos profissionais da área de saúde, inclusive do respeitado Dr. Neil Solomon, Ph.D., que pessoalmente vem pesquisando todos os benefícios à Saúde Humana do consumo regular do Suco Natural da Fruta Noni.

"Como é possível que o Suco de Noni tenha ajudado a tanta gente em tantas situações diferentes? Qual seria o segredo? Cheguei à conclusão de que uma média de 78% de mais de 15.000 pessoas que tomaram Suco de Noni regularmente, com acompanhamento científico, beneficiaram-se de alguma forma, desde uma simples dor de cabeça até as doenças mais graves do mundo moderno." Dr Neil Solomon foi prestigiado com o prêmio Schwentkner, por sua excelência em pesquisa.

O Noni contém muitos alcalóides que ajudam ao corpo humano a regenerar as cédulas danificadas e a incrementar as defesas do mesmo, de forma natural.

ENTENDENDO PORQUE FUNCIONA E FAZ BEM À SAÚDE

Ao dividir os muitos usos do Suco de Noni e as descobertas científicas e o como e o porque podemos nos beneficiar com o rico suplemento de xeronina, nós estamos dando uma grande contribuição para o objetivo de termos um mundo mais saudável.

*Dá suporte ao sistema imunológico

*Melhora o bem estar

*Melhora a digestão

*Reduz inflamações

*É um antioxidante efetivo

Existe um espaço específico em certas proteínas que as permitem assimilarem a xeronina. Muitas destas proteínas não são capazes de realizar nenhuma de suas funções sem a xeronina.

Nem todas as proteínas precisam da xeronina para funcionar, mas muitas proteínas vitais que agem como hormônios, anticorpos e enzimas precisam da xeronina. A xeronina torna possível para as proteínas executarem suas funções, responsabilidades.

* Elas dão estrutura ao cabelo, pele e ossos. Proteínas permitem, viabilizam a maior parte da estrutura do corpo, até mesmo a própria célula.

* Elas permitem o transporte de substâncias, ligando-se a importantes nutrientes permitindo-lhes que passem pela membrana celular.

* Proteínas também agem como hormônios no corpo. E com esta capacidade elas coordenam todo o processo do corpo a nível molecular.

* elas agem como anticorpos para dar suporte ao sistema imunológico. Os anticorpos atacam os invasores destrutivos, (como também os vírus), e os incapacitam.

Quando nós bebemos o suco de fruta de Noni, a Proxeronina passa pelo nosso aparelho digestório e intestinal, onde é absorvido e, em seguida, armazenado no fígado. O fígado é o principal lugar de estocagem da proxeronina. A cada 8 horas, deveria liberar uma certa quantidade desta Proxeronina na corrente sanguínea, onde seria convertida em Xeronina (substância assimilada pelas proteínas). Através da corrente sanguínea ela é então transportada para todos os tecidos do corpo. O segundo maior lugar de armazenamento é a pele. A proxeronina é transformada em xeronina em todo o corpo, incluindo a pele. E uma considerável quantidade de proxeronina é necessária para manter uma pele, couro cabeludo e cabelo saudáveis. Ao usar os produtos de cuidados da pele e cabelo contendo proxeronina, quaisquer condições de pele, couro cabeludo ou cabelo, apresentam uma melhora muito boa. Nós descrevemos somente algumas aplicações de uma extensa lista das quais se pode ter uma melhora e do fantástico potencial que a xeronina pode ter.

Existem várias razões do porque o corpo exige o suplemento de proxeronina:

1. Um deles é o esgotamento de micronutrientes do solo, devido às fertilizações químicas.
2. A outra é a nutrição deficiente.

3. Alta atividade ou um estilo de vida estressante.

4. Até mesmo o envelhecimento vai exigir um aumento da necessidade das proteínas.

Para suprir estas necessidades e manter o corpo saudável nós podemos aumentar o suprimento de proxeronina bebendo o suco de Noni e também para superar os efeitos dos baixos níveis de xeronina e restaurar a saudável capacidade de assimilação das proteínas.

Consumidores do Suco de Fruta de Noni já experimentaram os muitos incríveis benefícios que o suplemento de xeronina pode proporcionar para manter um corpo saudável e permitir se recuperar sozinho.

A continuação apresentamos um estudo realizado pelo reconhecido Dr. Neil Solomon, que demonstra os efeitos obtidos no corpo humano ao ingerir suco de Noni. Nesta pesquisa foram estudadas 10.000 pessoas as quais tinham 23 diferentes condições de saúde.

Condição de saúde declarada	# de pessoas que tomaram Noni	Porcenta-gem de pessoas ajudadas
Alergias: diminuição dos sintomas	948	84%
Anti-Envelhecimento: melhor aparência	148	78%
Artrites: diminuição dos sintomas	719	81%
Bem estar: incrementou a sensação de bem estar	4,561	80%
Melhor Respiração	2,854	77%
Câncer: diminuiu os sintomas	889	65%
Depressão: diminuiu os sintomas	807	77%
Diabetes: Tipo I e II	2,773	84%
Melhorou a Digestão	1,593	89%
Incremento de Energia	8,327	92%
Pensamento confuso e impreciso: ajudou a tornar-se mais claro	373	88%
Doenças Cardíacas: diminuiu sintomas	1,123	80%
Pressão Arterial Alta: diminuiu	938	85%
Rins: melhorou o funcionamento	2,372	67%
Incremento de Alerta Mental	2,983	72%
Incremento de Massa Muscular	816	71%
Obesidade: eliminou o sobrepeso	284	75%
Dor, incluindo enxaquecas	4,231	88%
Sexualidade: melhorou o desempenho	1,608	87%
Sono: melhorou	1,231	73%
Adição ao Cigarro: eliminou	452	58%
Estresse: ajudou a enfrentá-lo melhor	4,113	72%
Fraturas	1,019	57%

*Porcentagem combinada de pessoas que apresentaram melhora objetiva ou subjetiva de seus signos e sintomas depois de ingerir noni. A maioria das pessoas que usaram noni e não obtiveram resultados ótimos foram pessoas que tomaram menor dose ou por tempo mais curto do recomendado.

Remédio natural ...

• Torna a pressão sangüínea regular.
• Atua como anti-inflamatório.
• Ajuda a aliviar dores.
• Aumenta os níveis de energia.
• Reduz as probabilidades de ataques cardíacos.
• Limpa e protege o sistema digestivo.
• Ajuda a prevenir tumores.
• Incrementa o nível de Melatonina.
• Eleva as defesas corporais.
• Nutre o corpo de Alcalóides.
• Maximiza a potência sexual.

Data Edição: 11/05/2011
Fonte: Biomania

Frutiterapia

FRUTITERAPIA

Bruny Marques

Ao falarmos sobre as frutas, não podemos nos esquecer que o Brasil é um país que possui uma rica produção frutífera. Com isso, é muito importante saber aproveitar o que a mãe natureza nos ofereceu de uma maneira positiva. Segue abaixo umas dicas para você saber utilizar o poder medicinal que as frutas trazem. - Abacate: Originário do México, mas aclimatado no Brasil, o abacate é um alimento muito importante para a nossa saúde. Ele auxilia o organismo a saciar a fome e proporciona uma nutrição excelente para nossos corpos. Ele ajuda o organismo a combater desordens gástricas, as perturbações digestivas, a hidratar a pele, e ainda age contra o reumatismo e a gota. Só preste atenção que esta fruta possui alto teor calórico. - Abacaxi: O abacaxi é uma excelente fruta nacional. Ele possui enzimas que são muito boas para a digestão, além de ajudar a expelir secreções de muco que são produzidas durante gripes, pneumonias e outras doenças respiratórias. Por ele ser ácido, há pessoas que o consideram prejudicial ao estômago. Entretanto, quando utilizado de maneira correta, sem exageros, ele pode ser muito benéfico para sua saúde. - Banana: Originária da Ásia meridional, esta fruta difundiu-se para a África e América. É uma fruta deliciosa, nutritiva e medicinal. A Banana é um bom remédio para as enfermidades do intestino. Ela é ligeiramente diurética e laxativa. Existem especialistas que ainda afirmam que a banana é um excelente antidepressivo. Para mulheres que sofrem de cólicas pré-menstruais, a banana auxilia a combater essas dores e câimbras musculares também. - Caqui: Esta fruta originária do Japão, Coréia e China, é uma boa pedida para as crianças, já que é bem docinha, e age como estimulante ao apetite. Esta fruta pode ser também uma boa pedida para aqueles que têm problemas no fígado, os que estão desnutridos ou com anemia. É uma fruta para ser comida madura, - Cereja: Essas frutinhas avermelhadas e pequenas são muito benéficas para o nosso organismo. Muito utilizada nas festas de fim de ano, ela é muito importante, pois neutraliza os ácidos em nosso sangue. O suco da cereja é bom ainda para aqueles que estão febris. Isso porque possui propriedades diuréticas. - Fruta-de-conde: A fruta madura é recomendada para as pessoas desnutridas e anêmicas. Ela é rica em vitamina C e ferro. Suas folhas são boas para diminuir câimbras e espasmos musculares. - Goiaba: Uma fruta brasileira, de grande valor nutritivo. Contem alto teor de vitamina C, B1, B2, cálcio, fósforo e ferro. Ela é altamente recomendada para a cura da diarréia, e para o tratamento das indigestões. - Laranja: É uma fruta que tem grande procura no Brasil. O seu suco auxilia no tratamento de várias doenças. Ela estimula o paladar, acalma a sede, e favorece o bom trabalho do sistema digestivo, devido aos seus ácidos. Além disso, ela também tem ação depurativa no sangue, é eficiente ao tratamento de artrite, é calmante para o sistema nervoso e é especialmente benéfica em casos de gripes, resfriados e febres. - Limão: É uma fruta ácida. Ela tem grande valor na aplicação na cozinha. Esta fruta pode ser utilizada para o combate de febres, para auxiliar o sistema diurético, para fortalecer articulações, prevenir a gripe e até mesmo indica-se o seu uso para auxiliar contra as doenças do coração. - Maçã: Fruta suavemente ácida e relativamente doce. Age com um depurativo no sangue, eliminando detritos do organismo. Quando crua ou assada, age na área peitoral, eliminando catarros e facilitando a respiração. Fruta também que auxilia na cura de infecções da garganta e combate a calos nas cordas vocais. - Mamão: Esta fruta é muito poderosa. Seus poderes nutritivos e medicinais são muito grandes. Saborosa e nutritiva, o mamão é uma fruta cicatrizante. Ajuda a cura das lesões gástricas. É também muito digestivo e diurético. Conhecido também como um vermífugo natural, o mamão limpa o estômago e ajuda no trabalho intestinal. - Maracujá: Os diversos maracujás existentes podem ser saboreados ao natural. Seus nutrientes e poderes medicinais são diversos. Além de ter um efeito de calmante, o maracujá auxilia muito contra a Diabete. Sua casca é rica em uma substância chamada pectina e esta substância dificulta a absorção de carboidratos no sangue. - Melancia: Com sabor adocicado, esta fruta tem alto poder diurético. Pelos seus efeitos, a melancia é altamente indicada para os tratamentos de combate ao reumatismo, e de obstruções renais. Além desse efeito, seu líquido é excelente para "lavar" o estômago e o intestino, ajudando nos movimentos de digestão. - Pêra: A pereira se aclimatou bem nos Estados do sul do país. Primeiramente, esta fruta é muito indicada para o tratamento de hipertensão arterial, pois ela purifica o sangue e o organismo, exercendo uma grande ação diurética. Por seu alto teor de açúcar, sais minerais e vitaminas, ela deve ser consumida preferencialmente ao natural, para que os mesmos ajam diretamente em seu corpo. - Uva: Esta é uma das frutas mais apreciadas pelo homem. Através de seu suco, inúmeras bebidas são extraídas da mesma. Por sua água e pelo potássio, a uva ativa o rim de maneira positiva aumentando a diurese. A uva também age como um refrescante peitoral, como calmante, purificador do sangue e ainda tonifica o organismo. De todos os alimentos, as frutas são muito saborosas, possuem um aroma muito agradável para o ser humano, e agem de uma maneira positiva em relação ao nosso organismo. No mundo atual em que vivemos, as indústrias crescem de maneira rápida e várias doenças se multiplicam. Entretanto, é muito importante lembrar que a natureza nos ajuda sempre. Por isso, vamos aproveitar estes benefícios que ela nos oferece de maneira natural e sem tentarmos modificá-las. Data Edição: 08/04/2009 Fonte: Ana Maria Braga Canais de Saúde

CONSUMIR TRÊS BANANAS POR DIA AJUDA NA PREVENÇÃO DE AVC

Pessoas que comem três bananas todos os dias têm um risco até 21% menor de sofrerem um Acidente Vascular Cerebral (AVC). É o que sugere uma pesquisa europeia publicada na mais recente edição do periódico Journal of the American College of Cardiology. De acordo com cientistas das universidades de Warwick, na Inglaterra, e de Nápoles, na Itália, o benefício da fruta para a corrente sanguínea tem como razão sua alta concentração de potássio. A ingestão de 1.600 miligramas da substância - menos da metade da quantidade diária recomendada para um adulto - já seria suficiente para reduzir em 1/5 as chances de ocorrência de um derrame cerebral.

Ao melhorar a fluidez do sangue, o potássio ajuda a evitar a formação de coágulos na corrente sanguínea, evitando, assim, o AVC. A substância também pode ser encontrada em verduras como o espinafre, além de castanhas, leite, peixes e lentilha. Os pesquisadores afirmam que a ingestão adequada de potássio ajudaria a evitar as mais de 1 milhão de mortes provocadas por derrame todos os anos em todo o mundo. Cada banana possui cerca de 500 miligramas do nutriente.

Os pesquisadores britânicos e italianos reuniram dados de 11 estudos diferentes - alguns deles datados da década de 1960 - e reavaliaram os resultados para produzir um relatório mais amplo a respeito do tema. Pesquisas anteriores já apontavam a importância da banana no controle da pressão sanguínea, no equilíbrio dos fluídos do corpo e na prevenção de derrames, mas os resultados ainda eram inconsistentes. De acordo com os cientistas responsáveis pelo estudo global, a ingestão de potássio está aquém do indicado na maioria dos países. O déficit do nutriente no organismo acarreta também problemas como arritmias cardíacas, irritabilidade, náuseas e diarreia.

Data Edição: 12/04/2011
Fonte: Correio do Estado